MENYUSU KALA HAMIL SELAMAT

Coretan: Intan Jastina Jamaluddin - intanjastina@gmail.com

Salam,

Pagi ini saya menerima ucapan tahniah dari teman-teman sepejabat atas berita kehamilan yang tersebar pantas. Hanya ucapan terima kasih mampu saya balas, di samping memohon mereka semua mendoakan kesejahteraan saya dan bayi dalam kandungan. 

Selain ucapan tahniah, saya turut ditanya sama ada masih menyusukan Nail ataupun sebaliknya. Jawapan saya, sudah tentu saya masih menyusukannya dan akan terus menyusukan, selagi Nail berkemahuan. 

Saya tekad meneruskan azam menyusukan Nail sekurang-kurangnya dua tahun. Andai ditakdirkan Nail memilih untuk berhenti lebih awal, saya reda kerana sudah melakukan sehabis baik dalam menyalurkan khasiat susu ibu buat dirinya.

Sememangnya, amalan penyusuan susu ibu semakin mendapat tempat di hati para ibu berkerjaya. Ramai mula sedar kebaikan susu ibu dan berusaha untuk memberikan susu ibu kepada bayi masing-masing. Walau bagaimanapun, masih ada segelintir ibu yang kurang arif tentang keselamatan penyusuan susu ibu semasa hamil.

Jangan takut... Susu ibu selamat untuk ibu hamil itu sendiri, anak yang sedia ada disusukan malah anak dalam kandungan juga. Yakinlah, kita sebagai ibu hamil mampu melakukannya. Jika masih ragu-ragu, boleh bertanya lanjut kepada pakar/ kaunselor laktasi ataupun doktor yang memeriksa kehamilan kita.

Apabila mendapat pilihan bermaklumat (informed choice), sudah tentu kita akan lebih yakin untuk menyusukan anak bukan? Percayalah, jika keadaan kesihatan kita tidak mengizinkan, sudah pasti pakar/kaunselor laktasi dan doktor O&G menasihatkan kita menghentikan penyusuan. Jika itu yang berlaku, maka patuhilah saranan mereka.

Buat masa ini, saya belum mengalami sebarang tanda yang memerlukan saya menghentikan penyusuan buat Nail. Saya tidak muntah teruk, mengalami pendarahan mahupun kontraksi awal seperti yang biasa dinyatakan oleh ibu hamil dan menyusu. Saya juga belum pernah melahirkan anak pramatang (Nauzubillah). Nampaknya setakat ini, belum ada keperluan untuk saya berbuat demikian.

Cuma saya akui, dari sebelum mengetahui diri hamil lagi, sakit pinggang yang biasa dialami semakin menjadi-jadi lantaran sering menyusukan Nail secara mengiring di waktu malam. Bagi saya ia perkara biasa (dan salah sendiri). Ia tidak boleh menjadi penyebab untuk saya berhenti menyusu. 

Apa yang saya tahu, mulai saat ini, saya perlu sentiasa menjaga kesihatan diri dan mengambil makanan sihat dan seimbang secara istiqamah demi diri sendiri, Nail, bakal adiknya dan keluarga juga. Jika tidak sihat, pasti akan timbul masalah lain pula nanti.

Sementara itu, sebelum ini saya pernah menerima beberapa pandangan yang menyatakan penyusuan kepada anak sedia ada akan mengurangkan khasiat buat si anak dalam kandungan. Bagi saya, pandangan itu kurang tepat. Allah SWT telah menciptakan kita sebagai ibu hamil dan menyusukan. Sudah tentu, Dia telah menyusun elok segala-galanya. Yang penting, kita kena jaga pemakanan dan kesihatan. Selainnya, berserah sahaja kepada Allah SWT.

Ada juga yang kata penghasilan susu akan berkurangan. Itu saya setuju dan memang tidak dapat dinafikan. Apabila kandungan semakin membesar, hormon kehamilan memainkan peranan dan mula menyebabkan susu kita sedikit demi sedikit berkurangan. Sama juga halnya dengan rasa susu. Lama-kelamaan susu akan jadi lebih masin akibat peningkatan natrium dan pengurangan laktosa yang dilakukan oleh hormon kehamilan.

Yang paling melucukan, gesaan oleh sesetengah pihak yang cuba mempengaruhi ibu hamil berhenti menyusukan anak adalah kerana risau kolostrum berkurangan dan tidak dapat memenuhi keperluan bayi setelah lahir. Oh! Salah tu! Jawapannya, tidak sama sekali. Ketahuilah, kolostrum akan sentiasa terbentuk dari semasa ke semasa dan ia mencukupi untuk bayi yang bakal dilahirkan.

Apa-apa pun pandangan serong orang lain tentang penyusuan susu ibu semasa hamil, saya tidak begitu ambil peduli. Paling penting saya mahu menjadikan penyusuan semasa hamil sebagai suatu momen indah dan berharga buat saya - Nail - adiknya dalam mengeratkan hubungan antara satu sama lain. 

Saya mahu Nail melihat perubahan fizikal yang bakal saya lalui nanti supaya dia tahu, dia bakal menjadi abang. Jadi, dari awal  dia dapat berkongsi kasih sayang dengan adiknya. Harap dia akan menjadi abang yang dapat bertimbang rasa dan tidak cemburu buta apabila adiknya lahir kelak. 

Sungguh! saya tak sabar menanti saat itu. Sama seperti momen yang saya lalui ketika mengandungkan Nail dahulu di mana Nabiha tidak putus-putus memeluk saya dan mencium perut apabila ada kesempatan melakukannya. Momen itu sangat manis dan tidak akan saya lupakan. (Harap kamu juga mengingatinya ya Nabiha!)

Panjang pula coretan saya kali ini. Satu sahaja harapan saya. Semoga pencerahan yang saya buat dalam entri dapat membantu mana-mana ibu lain untuk terus menyusukan si anak. Dia masih memerlukan kita demi mendapatkan khasiat makanan dan juga belaian kasih sayang yang biasa yang diperolehi menerusi proses penyusuan. Kasihan pula pada dia jika proses penyusuan dihentikan secara tiba-tiba setelah mengetahui diri kita hamil. 

Salam, 

Jastina Ijjas

UJI hcG SEAWAL PAGI

Coretan: Intan Jastina Jamaluddin - intanjastina@gmail.com

Salam,

Saya mula menceburkan diri dalam bidang penulisan berkaitan kehamilan sejak belum bernikah lagi. Saya secara rasmi menjadi wartawan Pa&Ma sekitar awal tahun 2004. Jadi, banyak perkara yang saya kurang arif lantaran tiada pengalaman.

Apabila diri sendiri melalui pengalaman hamil kali pertama setelah mendirikan rumah tangga, saya tertanya-tanya apa perlunya kita melakukan ujian kehamilan seawal pagi atau lebih tepat lagi di waktu Subuh. Bagi saya apabila hamil, sudah pastinya hormon hcG sudah sedia ada dalam diri, jadi kita boleh mengetahui kehadirannya pada bila-bila masa dan tidak terhad pada waktu pagi sahaja.

hcG atau nama penuhnya human chorionic gonadotropin ialah sejenis hormon yang dapat menunjukkan seseorang wanita itu hamil. Hormon ini dihasilkan oleh uri selepas berlakunya persenyawaan iaitu setelah zigot terbenam dalam dinding rahim. Paras hcG yang boleh dikenalpasti menerusi air kencing lebih tinggi apabila usia kehamilan semakin meningkat.

Untuk mengetahui hamil atau sebaliknya, kita boleh melakukan ujian kehamilan dengan menggunakan kit penguji kehamilan yang boleh didapati di farmasi seawal 7 hari daripada tarikh kita sepatutnya haid.

Memandangkan ada kes di mana kit penguji kehamilan gagal mengesan hcG biarpun haid sudah lewat, bertenang... itu bukan petanda kita tidak hamil. Kadang-kadang paras hcG masih rendah, sebab itulah keputusannya negatif.

Oleh kerana itulah, kita sangat digalakkan untuk melakukan ujian kehamilan sewal pagi di Subuh hari. Ketika ini, para hcG berada pada tahap yang paling tinggi. Bagi yang gagal mendapat hasil yang diharapkan, kita boleh cuba sekali lagi keesokan harinya pula.

Untuk ujian kali kedua itu, kita kena bangun seawal pagi dan jangan sesekali minum air sebelum membuang air kecil bagi mendapatkan sampel air kecing berkualiti.

Bagi mendapatkan keputusan yang lebih sahih, kita boleh usahakan ujian darah. Hal ini kerana ujian darah lebih sensitif berbanding  ujian air kencing. Malah, ia boleh mengesan kehamilan sejak dari enam hingga lapan hari selepas persenyawaan! Ujian darah ini anda boleh dapatkannya  di klinik atau hospital berhampiran.

Jangan jadi naif seperti saya sewaktu mahu melakukan ujian kehamilan kali pertama. Ada lebih baik jika ujian kehamilan dilakukan pada waktu pagi seminggu selepas haid kita lewat. Diharap dengan melakukannya pada awal pagi, keputusan yang bakal kita peroleh memuaskan hati.

Salam,
Jastina Ijjas

DELIMA PUNYA KHASIAT HEBAT

Coretan: Intan Jastina Jamaluddin

Foto: Sumber google





Salam,

Buah delima adalah salah satu daripada makanan sunah. Oleh kerana itulah, buah ini sangat baik untuk kita kerana ia kaya dengan khasiat untuk kesihatan. Malah, orang-orang tua kata, sebaik-baiknya sebiji delima dimakan oleh satu orang (tanpa dikongsi dengan orang lain) sehingga habis kerana setiap satu butir isi buah delima ini mempunyai khasiatnya tersendiri.

Sejak dari dahulu, saya memang suka makan delima. Masa saya kecil, susah juga nak dapat buah ini. Ada musimnya... Biasanya ia dapat dibeli jika kami sekeluarga ke Jalan TAR bila musimnya tiba. Waktu itu, arwah abah pasti akan beli beberapa biji buah delima untuk kami makan sekeluarga. Kalau bernasib baik, dapatlah makan delima yang manis. Kalau tidak, buah yang masam-masam manis itu dimakan juga sebab saya berpegang kepada kata orang-orang tua seperti yang saya katakan tadi.

Masa saya mengandung dahulu pun, saya suka makan buah delima walaupun tidak selalu. Melalui pembacaan, saya tahu buah delima dapat membantu anak yang saya kandungi itu menjadi bayi yang sihat dan cerdas.

Tambahan pula, delima juga sangat kaya dengan kandungan asid folik. Jadi, ia membantu saya dan para ibu hamil yang lain mencegah kecacatan tiub saraf pada bayi. Satu lagi kebaikan delima untuk wanita hamil ialah jus delima yang diambil secara berterusan dapat mengelakkan masalah kejang kaki yang biasa dihadapi terutamanya di akhir trimester kehamilan.

Sehubungan itu, untuk makluman, saya dilahirkan dalam keluarga yang mempunyai sejarah kanser. Dua orang makcik saya dari sebelah mak menghidap kanser payu dara. Melalui "risikan" yang dilakukan di Internet, saya didedahkan yang buah delima dapat membantu saya mengurangkan faktor risiko.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima, ia dapat membantu kita melawan melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel tubuh. Info yang saya dapat itu juga menyatakan delima mengandungi antioksidan, dua hingga tiga kali lebih tinggi berbanding anggur merah.

Delima bukan sekadar untuk mengurangkan risiko kanser payu dara sahaja ya. Malah untuk kanser-kanser lain juga. Saya tak ingat statistiknya tetapi banyak kajian telah membuktikan khasiat buah delima dalam hal-hal berkaitan kanser seperti paru-paru dan prostat.

Banyak lagi kebaikan delima kepada kesihatan kita selain daripada apa yang saya nyatakan ini. Delima kan makanan sunah? Sudah tentu ia baik untuk kita semua. Jom, kita praktikkan amalan sunah dengan menjadikan amalan memakan buah delima sebagai salah satu daripadanya.

Dalam entri yang akan datang, saya akan kongsikan panduan untuk mengeluarkan buah delima sebiji demi sebiji agar senang dimakan. Caranya mudah sahaja. Nantikan ya...

Salam,
Jastina Ijjas

URUTAN PERINEUM

Coretan: Intan Jastina Jamaluddin – intanjastina@gmail.com

Salam,

Hari ini, seawal pagi saya didatangi oleh seorang teman sekerja yang kini sedang hamil 33 minggu bertanyakan tentang URUTAN PERINEUM yang betul. Sebelum ini pun dia selalu bertanya jika ada apa-apa kemusykilan. Saya lihat dia begitu aktif dan interaktif dalam mencari ilmu tidak kira kehamilan, kelahiran dan penyusuan susu ibu. Jauh di sudut hati, saya bangga dengannya kerana inilah contoh baik untuk para ibu moden masa kini.

Suatu ketika dahulu saya pernah berkongsi pengalaman melahirkan Nail kepada teman-teman selepas cuti bersalin. Saya berjaya melalui proses kelahiran normal dalam masa yang singkat. Selain daripada izin daripadaNya, saya percaya ia adalah hasil daripada amalan menggunakan minyak kelapa dara sewaktu urutan perineum dilakukan.

         

Dalam usaha untuk bersalin secara normal, saya cuba melakukan urutan perineum supaya ia dapat meregang dengan baik apabila tiba masa untuk bersalin. Dalam masa yang sama saya mahu mengelakkan episiotomi kerana ini adalah kali pertama saya mahu bersalin secara normal. Dahulu, Nabiha dilahirkan secara caesarean kecemasan kerana kedudukan kepalanya senget. Ia hanya dapat dikesan setelah bukaan serviks 9sm!

Kalau diikutkan ibu hamil digalakkan melakukan urutan ini bermula daripada minggu ke-34 kehamilan sehingga tiba saat mahu melahirkan. Tetapi saya hanya memulakannya pada minggu ke-36. Semuanya salah sendiri kerana tidak membeli minyak kelapa dara dari awal lagi. Minyak jenis ini atau apa sahaja jenis minyak berasaskan sumber semula jadi baik digunakan. Kita boleh gunakan minyak zaitun dan minyak kelapa juga ya. Tetapi elakkan minyak bayi, jeli petroleum atau minyak lain yang ada sumber bahan kimia di dalamnya.

Saya mengurut perineum dua kali sehari. Biasanya selepas mandi pada waktu pagi dan malam hari. Sumber Internet ada menyatakan yang kita boleh meminta suami melakukan urutan ini. Tetapi saya lebih selesa melakukannya sendiri.

Memandangkan di akhir terimester, bilik air adalah antara lokasi yang sering dilawati untuk membuang air kecil, maka kita digalakkan untuk melakukan urutan perineum juga. Berdasarkan pengalaman sendiri, dalam kebanyakan masa saya tidak lakukannya tetapi tegar kepada peraturan dua kali sehari iaitu mengurut di waktu pagi dan petang.

Biarpun hanya mengamalkan urutan perineum hanya tiga minggu tetapi hasilnya memang memberangsangkan. Pembukaan serviks cepat dan tiada koyakan. Semuanya berjalan lancar. Tetapi agak malang buat saya kerana bidan tetap melakukan episiotomi bagi melancarkan kelahiran. Saya bersalin di Hospital Sungai Buloh yang mana trafik ibu bersalin sangat sesak. Jadi, saya reda walaupun pada asalnya mahu menghindarkan diri daripada episiotomi.

Berikut, saya susunkan langkah demi langkah urutan perineum. Semoga ada manfaatnya dan selamat berurut!

1. Cuci tangan terlebih dahulu. Pastikan juga kuku tidak panjang kerana ia mungkin mengandungi kuman yang boleh menyebarkan penyakit.

2. Sandar pada bantal di atas katil atau sofa sambil bengkokkan lutut. Kedudukannya adalah sama seperti mengangkang.

3. Sapukan jari dengan minyak pilihan. Saya gunakan minyak kelapa dara.

4. Masukkan jari telunjuk ke dalam dinding faraj. Lebih kurang 1 inci ke dalam faraj.

5. Empat jari yang lain perlu berada di bahagian punggung.

6. Tekan jari telunjuk ke bawah iaitu ke arah dubur dan ke tepi sehingga mengalami sedikit rasa tegang.

7. Terus lakukan langkah 6 dalam lebih kurang seminit atau dua minit.

8. Lakukan urutan ini sehingga meliputi keseluruhan perineum. 

9. Kemudian, lakukan senaman Kegel atau bahasa pasarnya, buat  kemutan pada bahagian faraj.  Sama seperti kita menahan kencing atau menahan angin keluar. Tahan selama 10 saat dan lepaskan 10 saat. Ulang semula sehingga 10 kali.

Salam,

Jastina Ijjas